Cadeira de Escritório

Uma boa cadeira de escritório não se nota: acompanha o corpo quando muda de posição e não obriga a pensar na postura. Este guia cobre as regulações que fazem diferença, o que muda entre 80 € e 800 €, e as opções mais equilibradas para quem trabalha em casa ou num escritório em Portugal.

Neste guia
  1. Regulações que importam
  2. Tipos de cadeira de escritório
  3. Opções recomendadas
  4. Todos os guias
  5. Perguntas frequentes

As 6 regulações que importam (por ordem)

  1. Altura do assento — universal. Os pés devem assentar no chão com joelhos a 90°. Para pessoas abaixo de 1,60 m, confirme que o pistão desce até 42 cm.
  2. Mecanismo sincronizado — encosto e assento inclinam em conjunto (proporção 2:1) com tensão regulável ao peso. É a diferença entre uma cadeira de 80 € (mecanismo basculante simples) e uma de 200 €. Mais em mecanismos.
  3. Apoio lombar regulável em altura — a curvatura lombar varia de pessoa para pessoa; um apoio fixo acerta em poucas.
  4. Profundidade do assento — assento deslizante permite ajustar aos 3-5 cm de folga atrás do joelho. Essencial para quem é muito alto ou muito baixo.
  5. Braços reguláveis — no mínimo em altura (2D); 3D/4D para quem alterna teclado e leitura.
  6. Apoio de cabeça — útil sobretudo para reclinar em chamadas; dispensável se trabalha sempre inclinado para a frente.

A norma europeia EN 1335 (tipos A, B e C) certifica as dimensões e regulações; o tipo A é o mais completo. Cadeiras sem qualquer referência a normas são normalmente as mais baratas e as menos duráveis.

Tipos de cadeira de escritório

Opções recomendadas na Amazon

Melhor para teletrabalho

Cadeira em rede com mecanismo sincronizado e lombar regulável

  • Braços 3D, assento deslizante, apoio de cabeça regulável
  • Certificação EN 1335 ou BIFMA
  • Faixa habitual: 180 – 320 €
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Até 100 €

Cadeira de secretária em rede com apoio lombar fixo

  • Regulação de altura e basculante simples
  • Adequada a 2 – 4 horas por dia
  • Faixa habitual: 60 – 100 €
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Dores nas costas

Cadeira ergonómica com lombar dinâmico e assento deslizante

  • Encosto que acompanha a coluna (lombar dinâmico ou regulável em profundidade)
  • Tensão de inclinação regulável ao peso
  • Faixa habitual: 300 – 600 €
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Todos os guias de cadeira de escritório

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Perguntas frequentes

Qual é a diferença entre cadeira de escritório e cadeira ergonómica?

Qualquer cadeira de escritório pode chamar-se "ergonómica" sem fiscalização. Na prática, considera-se ergonómica a que tem mecanismo sincronizado, lombar regulável, profundidade de assento regulável e braços pelo menos 2D. Explicamos os critérios em cadeira ergonómica.

Rede ou tecido: qual é melhor?

A rede é mais fresca e mantém-se limpa com mais facilidade; o tecido acolchoado é mais confortável para quem sente o encosto duro e mais quente no inverno. Em Portugal, a rede é a escolha mais comum para verões longos. Comparativo completo em rede vs tecido.

A cadeira desce sozinha. Tem conserto?

É o pistão a gás a perder pressão. Substitui-se em 10 minutos por um pistão universal (10 a 25 €). Veja como consertar uma cadeira que desce.

Que rodas usar em parquet ou soalho?

Rodas de poliuretano macio (as "de borracha"), que não riscam nem marcam. Custam 15 a 25 € por conjunto de 5 e são universais na maioria das cadeiras. Guia em rodas para parquet.