Cadeira de Baloiço para Idosos

Uma cadeira de baloiço é confortável para estar sentado e problemática para sair dela: no momento em que a pessoa se apoia nos braços e empurra para a frente, a cadeira roda para trás e retira o ponto fixo em que o corpo contava. Esta página trata dessa questão em concreto — que geometria, que travão e que apoios tornam uma cadeira de baloiço adequada a uma pessoa mais velha, e quando é melhor escolher outra coisa.

O problema real é sair da cadeira, não estar sentado nela

Levantar-se de uma cadeira exige três coisas: uma altura de assento que permita passar da posição sentada à posição de pé sem flexão excessiva do joelho, um ponto de apoio fixo para as mãos, e uma base que não se desloque. Uma cadeira de baloiço falha na terceira e, se os braços forem curtos ou baixos, também na segunda.

Quando alguém se inclina para a frente para se levantar, o centro de massa avança e a cadeira de patins tende a rodar. Numa pessoa com bom equilíbrio isso é irrelevante — o corpo compensa. Numa pessoa com força de membros inferiores reduzida, com tonturas ao mudar de posição, ou que usa bengala, é exactamente o instante em que ocorrem as quedas.

Há três formas de resolver isto e vale a pena exigir pelo menos uma:

• Bloqueio ou travão do movimento. Alguns modelos, sobretudo planadores e poltronas de embalar, têm uma alavanca que fixa a cadeira na posição vertical. É a solução mais limpa: baloiça-se quando se quer, bloqueia-se para entrar e sair.
• Calços ou travões de patins. Peças que se encaixam à frente e atrás dos patins e impedem a rotação. Baratos, entre 10 e 25 €, mas obrigam a alguém que os coloque e retire.
• Patins de arco curto. Um raio de curvatura maior e um arco de apenas 15 a 20 cm limita a amplitude, tornando a rotação previsível. Modelos com amplitude generosa, agradáveis para descansar, são precisamente os menos adequados aqui.

Se existe historial de quedas, tonturas ao levantar, alterações do equilíbrio ou dificuldade acentuada em passar de sentado a de pé, a escolha de uma cadeira não deve ser feita apenas por medidas: fale com o médico de família, o fisiatra ou o fisioterapeuta que acompanha a pessoa. Em muitos casos a recomendação será uma cadeira fixa com apoios adequados, ou uma poltrona elevatória, e não uma cadeira que oscila.

Altura, profundidade e braços: os números que interessam

Medida	Valor recomendado	Porquê
Altura do assento comprimido	45 – 50 cm	Permite levantar-se com o joelho a menos de 90 graus de flexão; abaixo de 43 cm o esforço no quadricípite aumenta muito
Profundidade do assento	45 – 50 cm	Mais fundo obriga a escorregar para a frente antes de se levantar, um movimento instável
Altura dos braços acima do assento	20 – 24 cm	Permite empurrar com a palma da mão em extensão do cotovelo
Avanço dos braços	Até à borda frontal do assento ou 2 – 3 cm além	Braços curtos deixam a mão sem apoio no momento em que ele é mais necessário
Inclinação do encosto	100 – 110 graus	Ângulos muito reclinados são confortáveis para dormitar e difíceis de abandonar
Capacidade declarada	120 kg ou mais	Margem sobre o peso do utilizador; ver como ler as fichas técnicas

A espuma do assento merece atenção separada. Uma espuma mole de baixa densidade cede 6 a 8 cm sob carga, o que transforma um assento de 48 cm anunciados em 41 cm reais. Prefira densidades mais firmes, entre 30 e 35 kg por metro cúbico, que cedem 3 a 4 cm. Uma placa de contraplacado por baixo da almofada é uma correcção comum e eficaz em cadeiras que já cedem demasiado, e é o mesmo princípio descrito em como consertar uma cadeira que range ou desce.

A superfície dos braços deve ser firme e larga, com 10 cm ou mais, e com o topo plano. Braços arredondados e estreitos, típicos de cadeiras de vime e de rattan, deixam a mão a escorregar. Se o modelo escolhido for de vime, verifique se a estrutura interior é de metal ou de madeira maciça e não apenas de fibra entrançada.

O pavimento também conta. Patins de madeira sobre soalho flutuante ou azulejo deslizam mais do que sobre carpete. Feltros de patim ou um tapete de pêlo curto com base antiderrapante reduzem esse deslizamento sem impedir o balanço.

Quando a cadeira de baloiço não é a escolha certa

Vale a pena ser directo. Uma cadeira de baloiço é adequada a uma pessoa mais velha com equilíbrio conservado, que se levanta sem ajuda e para quem o movimento é agradável. Deixa de ser adequada quando entra em cena qualquer um destes factores:

• Necessidade de ajuda de terceiros para se levantar — nesse caso a base móvel complica o auxílio e a poltrona elevatória resolve melhor.
• Vertigem posicional ou náusea com movimento — o balanço agrava sintomas em algumas pessoas.
• Uso de andarilho, que exige aproximação frontal a uma cadeira estável.
• Permanência de muitas horas sentado por dia, situação em que a distribuição de pressão importa mais do que o movimento; ver cadeira ergonómica para idosos.

Para uma comparação por divisão da casa — entrada, sala, quarto, casa de banho — o ponto de partida é cadeiras para idosos: guia por divisão, e para a mobilidade fora de casa o tema é outro, tratado em cadeira de rodas para idosos.

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Perguntas frequentes